【おすすめサプリ5選】葉酸サプリの特徴、成分を比較！！
妊活中から妊娠中、産後まで葉酸サプリを飲む方は多いと思います。
私は妊活中からサプリを飲んでいて、産後もしばらく飲んでいました！
今回は、おすすめの葉酸サプリについて書いていきます！！
妊活中のかた
妊娠中のかた
授乳中のかた
まわりに妊活または妊娠または授乳している人がいるかた
の参考になれば嬉しいです！
葉酸が必要な理由は？
葉酸は、神経管閉鎖障害の発症リスクを下げると言われています。
妊娠初期は、胎児の細胞分裂がさかんに行われます。そのため妊娠直後は、二分脊椎症などの神経管閉鎖障害の発症リスクが高い時期でもあります。
葉酸は赤血球の形成や赤ちゃんの正常な発育に必要なビタミンB群の一種として広く知られており、このような新生児障害のリスクを減らすために重要な役割を持つ栄養素だと考えられています。
https://kakaku.com/supplement/forlick-acid/article/pregnancy/
妊娠中だけでなく、妊娠する1ヶ月以上前から必要とされているので、妊活中から葉酸を摂ると安心ですね^_^
また、母乳は血液を材料にしてつくられるので、血液をつくるのに必要な葉酸は産後にもおすすめです！
葉酸サプリおすすめ5選
私は双子ちゃんを出産したのですが、妊活中から授乳中まで葉酸サプリを飲みました！
では、各おすすめポイントを書いていきます^_^
ミト葉酸
ミト葉酸は、ミトコンドリア内で生成される成分と葉酸をW配合しています。 雑誌でもWケアすることが話題になっていることをご存知でしたか？^_^
夫婦で一緒に飲むことができるのもポイント。
ソフトカプセルで味や香りもなく、飲みやすさも考えられています。
主な成分
〈ミトコンドリア内で生成される成分〉コエンザイムQ10、αリポ酸
〈その他コンディション活性化成分〉L-カルニチン酒石酸塩、オレビアータ（オリーブ葉エキス）、配糖体大豆イソフラボン、グルタチオン含有酵母エキス
〈葉酸＞吸収力の高い”モノグルタミン酸型"葉酸400μg ＋ 体内にとどまる時間が長い"酵母葉酸" 100μg=計500μgの葉酸を配合
〈DHA・EPA〉560mg
〈鉄〉15mg
〈カルシウム〉100mg
〈その他〉ビタミンB群8種、ミネラル酵母 7種
ベルタ葉酸サプリ
現役ママによる商品開発とお客様サポートがあるので安心感があります。
鉄分の改良によりにおいが大幅改善し無臭になったこと、サラサラとした感じの表面に改良されて飲み込むときの引っかかり感が減ったことにより、飲みやすくなった点がポイント。
国産、無添加、DHA・EPA、ベビーコラーゲン、ラクトフェリンなど栄養素がバランス良く配合されています。
主な成分
〈モノグルタミン酸型酵母葉酸〉400μg
〈DHA・EPA〉配合あり（量の記載なし）
〈鉄〉15mg
〈カルシウム〉250mg
〈その他〉27種類のビタミン・ミネラル、野菜18種類、 美容成分6種類
ベルタ葉酸マカプラス
「妊活中のご夫婦に寄り添いたい！」ベルタ葉酸マカプラスは夫婦で飲めるサプリメント。 
マカは男性向けというイメージが強いですよね？実は、必須アミノ酸が豊富に含まれているので、男女問わず取り入れたいスーパーフードなんです。
日本産マカ100%（ペルー産に比べて必須アミノ酸、非必須アミノ酸ともに2〜3倍含まれています）なで安心ですし、ソフトカプセルで飲みやすさも考えられています。
主な成分
国産マカ
〈モノグルタミン酸型酵母葉酸〉400μg
〈DHA・EPA〉3.0mg
〈還元型コエンザイムQ10〉15mg
〈その他〉亜鉛8.9mg、亜麻仁油488.5mg、ピニトール0.3mg、スルピリナ0.3mg、ビタミン、ミネラル、GABA、酵母、ミツロウ、ザクロ、生姜、キヌア、ローヤルゼリー、発酵黒にんにく、α-リポ酸、酵素
美的ヌーボプレミアム
妊婦さんに必要な葉酸400μgが摂取できるサプリメント【美的ヌーボプレミアム】 
1日5粒で29種類の栄養素が摂れるのが特徴。天然素材100%で、効果的に体内吸収されるよう高含有量かつバランス良く配合してあるのがポイント。
一般的なサプリで同じ栄養成分と量を摂ろうとすると数十粒必要になるようなので、1日5粒なら毎日続けられそうな気がしますよね。
主な成分
〈葉酸〉400μg
〈DHA〉138mg〈EPA〉15mg、
〈鉄〉15mg
〈カルシウム〉250mg
〈その他〉27種類のビタミン・ミネラル
mitas-ミタス
妊活中はとくに「栄養素を複数摂ってホルモンバランスの乱れを抑えること」と「体の冷えに気をつけて血のめぐりを活性化すること」が大切なことを知っていましたか？mitas-ミタス- 
はこの2つを同時にカバーできるのがポイント。
高麗人参、生姜、なつめ、さんざし等、冷えを回避できる温活和漢素材を配合。
必要な栄養補給だけでなく、和漢素材を配合して体の冷え対策も考えられたサプリメントで、雑誌にも掲載されるくらい注目されているようです！
主な成分
〈モノグルタミン酸型葉酸〉400μg
〈DHA・EPA〉配合あり（量の記載なし）
〈ヘム鉄〉5mg
〈カルシウム〉50mg
〈その他〉12種類のビタミン・ミネラル、温活和漢素材15種類
まとめ
特徴と成分について簡単にまとめてみました！
妊活中、妊娠中、授乳中とサプリを使い分けてもいいですね♪
葉酸サプリ選びの参考になればと思います^_^
